Bireysel Terapi
Bireysel terapi, danışanın yaşamında değiştirmek istediği duygusal, düşünsel ya da davranışsal alanlar üzerinde tek başına çalıştığı, haftalık seanslardan oluşan bir süreçtir. Kullanılan yaklaşım kişiye göre uyarlanır.
Bireysel Terapi Nedir?
Bireysel terapi, kişinin kendisini ve yaşadıklarını daha derinden anlayabileceği, güvenli ve gizli bir konuşma alanıdır. Görüşmeler haftada bir, ortalama 50 dakika sürer.
Görüşmelerde duygu, düşünce ve davranış kalıpları ele alınır. Amaç belirti azaltmanın ötesinde; danışanın kendisiyle, ilişkileriyle ve yaşamıyla daha sağlıklı bir ilişki kurmasıdır.
Hangi Yaklaşımları Kullanıyorum?
Bireysel terapide ağırlıklı olarak Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), şema terapi ve travma odaklı çalışmalarda EMDR kullanılır. Yaklaşım, danışanın getirdiği konuya göre belirlenir.
Süreç başında danışanla birlikte hedefler tanımlanır ve süreç boyunca bu hedeflerin nereye gittiği şeffafça konuşulur.
Süreç Nasıl İşliyor?
İlk 1–3 görüşme tanışma ve değerlendirme görüşmesidir; geçmiş, mevcut zorluklar ve beklentiler birlikte ele alınır.
Ardından görüşme aralığı ve hedefler netleştirilir. Pek çok konu için 12–20 görüşmelik kısa süreli çalışmalar yeterli olabilirken; karmaşık travma ve kişilik örüntüleri uzun soluklu çalışmayı gerektirebilir.
Kimler için uygundur?
- Süreklilik kazanmış kaygı, kaygı atakları veya panik atak yaşayanlar
- Depresif belirtilerle (isteksizlik, çökkün ruh hali, uyku ve iştah değişiklikleri) baş etmekte zorlananlar
- Travmatik bir yaşantının ardından geçmiş düşünceleri/sahneleri zihninden uzaklaştıramayanlar
- Kendisiyle ilgili olumsuz inançlar (yetersizlik, başarısızlık, sevilmezlik) üzerinde çalışmak isteyenler
- Yas, ayrılık, iş kaybı gibi yaşam geçişlerinde destek arayanlar
Sık sorulanlar
Tek bir bireysel terapi seansı 50 dakikadır. Görüşme sıklığı genellikle haftada birdir; ilerleyen dönemde iki haftada bire çıkarılabilir.
Evet. Psikoterapi süreci yasal sınırlar dışında tamamen gizlidir; danışanın yazılı izni olmadan üçüncü kişilerle bilgi paylaşılmaz.
Konuşmak istediğiniz bir konu var mı?
Bir görüşme almadan önce sorularınızı kısa bir telefon görüşmesinde yanıtlamayı tercih ediyorum. İletişim formunu dolduran herkesle 24 saat içinde geri dönüş yapılır.