Panik Atak ve Panik Bozukluk
Panik atak; çarpıntı, nefes darlığı, baş dönmesi, terleme, üşüme/sıcak basması gibi belirtilerin aniden başladığı, 10 dakika içinde tepe noktasına ulaşan ve genellikle 20–30 dakikada yatışan korku ataklarıdır.
Atakları yaşayanların önemli bir kısmı bu sırada kalp krizi geçirdiklerini, kontrolü kaybedeceklerini ya da öleceklerini düşünür. Sonradan yapılan tıbbi kontrollerde bedensel bir bulgu saptanmaz.
Belirtiler
- Çarpıntı, hızlanan kalp atışı
- Nefes darlığı, boğulma hissi
- Göğüste sıkışma ya da ağrı
- Baş dönmesi, dengesizlik
- Terleme, üşüme ya da sıcak basması
- Karın ağrısı, bulantı
- Karıncalanma, uyuşma
- Kontrolü kaybetme, çıldırma ya da ölme korkusu
Çalışma Yaklaşımı
Panik bozuklukta Bilişsel Davranışçı Terapi'nin etkililiği oldukça yüksektir. Süreçte bedensel duyumların yanlış yorumlanmasına yönelik düşünce kalıpları yeniden ele alınır.
Interoseptif maruz bırakma teknikleri ile kişinin korktuğu bedensel duyumlar kontrollü biçimde uyarılır ve bunlarla 'kalmayı' öğrenir; bu yöntem panik ataklarının sıklığını ve yoğunluğunu önemli ölçüde azaltır.
Ne zaman destek almalı?
Tek bir panik atak yaşamak panik bozukluk olduğu anlamına gelmez. Ancak ataklar tekrar etmeye başladıysa, yeni atak yaşamamak için bazı yerlere gitmekten kaçınıyorsanız veya 'kötü bir şey olacak' beklentisi günlük yaşamınızı kısıtlıyorsa profesyonel destek önerilir.
Konuşmak istediğiniz bir konu var mı?
Bir görüşme almadan önce sorularınızı kısa bir telefon görüşmesinde yanıtlamayı tercih ediyorum. İletişim formunu dolduran herkesle 24 saat içinde geri dönüş yapılır.