Depresyon
Depresyon, geçici bir hüzünden farklı olarak en az iki hafta süreyle gün boyu devam eden çökkün bir ruh hali, eskiden keyif veren etkinliklere karşı ilgi ve istek kaybı ile karakterizedir.
Türkiye'de yaşam boyu görülme sıklığı %10–15 arasındadır. Kadınlarda erkeklere göre yaklaşık iki kat daha sık görülür. Doğru değerlendirme ve uygun tedaviyle iyileşme oranı oldukça yüksektir.
Belirtiler
- İki haftadan uzun süren çökkün ruh hali
- Eskiden keyif veren etkinliklerden artık zevk alamama
- Uykuda belirgin azalma ya da artma
- İştahta ve kiloda değişim
- Enerji kaybı, halsizlik, yorgunluk
- Konsantrasyon ve karar verme güçlüğü
- Değersizlik ve aşırı suçluluk duyguları
- Yineleyen ölüm düşünceleri
Çalışma Yaklaşımı
Depresyon için en iyi kanıt biriken yaklaşımlar Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Davranışsal Aktivasyon ve Kişilerarası Psikoterapi'dir.
Orta ve ağır depresyonda psikoterapinin yanı sıra bir psikiyatrist tarafından değerlendirilerek ilaç tedavisinin eklenmesi gerekebilir; bu ikili yaklaşım relaps oranını düşürür.
Süreç başında danışanla birlikte uyku, fiziksel aktivite ve sosyal bağlantı gibi temel davranışsal alanlar üzerinde kısa adımlar planlanır.
Ne zaman destek almalı?
İki haftadan uzun süredir çökkün hissediyorsanız, eskiden sevdiğiniz şeylere ilgi duyamıyorsanız ya da kendinize zarar verme düşünceleri ortaya çıkıyorsa profesyonel destek almak için beklemenize gerek yoktur. Aktif intihar düşünceniz varsa lütfen 182 İntihar Önleme Hattı'nı arayın ya da en yakın acil servise başvurun.
Konuşmak istediğiniz bir konu var mı?
Bir görüşme almadan önce sorularınızı kısa bir telefon görüşmesinde yanıtlamayı tercih ediyorum. İletişim formunu dolduran herkesle 24 saat içinde geri dönüş yapılır.